3 Ricas Y Sanas Recetas Para Diabéticos Tipo 2

Las recetas para diabéticos tipo 2 son un recurso muy valioso si padeces esta enfermedad, que se ha convertido en la pandemia de los siglos XX y XXI.

Recetas Para Diabeticos Tipo 2La pésima alimentación (basada en comida chatarra rica en grasas, sal y azúcares), peores hábitos de vida (sedentarismo, exceso de tabaco y alcohol) y una muy mala información han aumentado los casos a millones.

En esta entrada te ofrecemos 3 recetas de desayuno, almuerzo y postre, todos aptos para diabéticos, para que te cuides de una forma natural y deliciosa.

3 Recetas para diabéticos tipo 2, saludables para ti

El desayuno es la comida más importante del día. Al dormir el cuerpo puede estar hasta 12 horas sin ingerir alimento (fuente de glucosa).

Durante este período de ayuno, el organismo moviliza las reservas de glucosa (glucógeno) para mantener cubiertas las necesidades del cuerpo, pero a la mañana siguiente, el glucógeno se agota, y es preciso reponerlo.

Por eso los diabéticos deben comenzar su día con un buen desayuno sano, que deberá ser nutritivo y balanceado, como este platillo:

  • Crepes rellenas de queso crema:

Ingredientes: 225 gramos de queso crema light, 3 sobres de splenda (o estevia en polvo), 6 cucharadas de crema batida descremada, 2 cucharaditas de vainilla, ½ cucharadita de canela en polvo, 1 taza de harina de trigo integral, 1 taza de leche descremada, 1 huevo.

Recetas Para Diabeticos Tipo 2 - CrepesPrecalienta el horno, mezcla el queso, el edulcorante, la vainilla y la canela en el procesador hasta que se forme una pasta suave. Aparte, prepara con la harina, la leche y el huevo la masa para las crepes.

Cocínalas en una sartén con una gota de aceite, bastará cocerlas un minuto por cada lado. Aparta.

Coloca en el centro de cada crepe dos cucharadas de relleno, ciérrala de lado y lado y luego de arriba hacia abajo formando un rectángulo, y ponla en una bandeja de horno. Haz lo mismo con todas las crepes y hornea por 5 minutos.

Come las crepes con frutos rojos frescos.

Para el almuerzo, una buena idea es incluir lentejas. Las lentejas te aportan vitaminas, minerales, proteínas y fibra, mantienen tu corazón sano y bajan el colesterol.

  • Sopa de lentejas:

El alto valor nutricional y proteico de las lentejas las convierte en una excelente sustituta de la carne en las recetas para diabéticos tipo 2.

Ingredientes: 250 gramos de lentejas secas, 2 cdas de aceite de oliva, 3 dientes de ajo machacados, 1 cebolla finamente picada, 3 tazas de caldo natural de pollo bajo en grasa y sal, 4 tiras de tocineta de pavo ahumada cortada en trocitos.

Recetas Para Diabeticos Tipo 2 - Sopa de lentejasLava las lentejas, escúrrelas y apártalas. Calienta el aceite en una olla, añade la cebolla y cocina hasta que esté transparente; agrega el ajo y la tocineta y sofríe por 2 minutos. Añade el caldo y al hervir agrega las lentejas.

Baja el fuego, tapa y cocina aproximadamente por 40 minutos, o hasta que estén blandas las lentejas.

Si te gusta más espesa, pon en la licuadora un cucharón de la sopa, licúa y mezcla con el resto.

Y la tercera de las recetas para diabéticos tipo 2, es un postre que puedes comer sin preocuparte.

  • Pie de calabaza sin azúcar:

Ingredientes: 1 ½ de calabaza, pelada y cortada en trozos, 5 tazas de agua, 1 taza de leche descremada, 2 tazas de crema de leche descremada, 4 huevos, estevia en polvo, 1 cda de jengibre, 1 cda de canela en polvo, ½ cdta de sal, 2 bases para tarta bajas en azúcar.

Recetas Para Diabeticos Tipo 2 - Pie de calabazaCocina la calabaza hasta que ablande, retira del fuego y vuélvela puré. Precalienta el horno a 190º C. Aparte bate los huevos y agrégalos al puré.

Añade la leche y la crema de leche, la estevia, la sal y las especias, mezcla bien y vierte la pasta en las bases para la tarta, horneando por 50 minutos. Decora con un toque de crema batida sin azúcar.

Prueba estas deliciosas recetas para diabéticos tipo 2 y tendrás un poco más de variedad en tus menús. Ten en cuenta que en tu alimentación y en tus hábitos está la clave para recuperar tu salud. Asegúrate entonces de seguir un buen plan, y evitar así otras complicaciones.

recetas faciles para diabeticos tipo 2Para ello, te recomiendo que no lo dudes y apliques la guía REVERTIR LA DIABETES, de Sergio Russo. Allí conocerás cuáles son los alimentos más poderosos y cómo combinarlos con remedios caseros y actividad física muy simple que hará desaparecer tu diabetes.

Está lleno de recetas fáciles para diabéticos tipo 2 y todos los hábitos que tienes que modificar para recuperar tu tranquilidad y tu salud:

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6 Tipos De Medicamentos Para Diabetes Tipo 2

Los medicamentos para diabetes tipo 2 deberían funcionar como un suplemento de una dieta sana y equilibrada y ejercicio regular, no como sustituto.

Medicamentos Para Diabetes Tipo 2Como seguramente sabes, la diabetes es el exceso de glucosa en la sangre. La glucosa es lo que da energía; cuando comes, el cuerpo transforma casi todo en glucosa.

Luego, con ayuda de la insulina, la glucosa entra en la sangre aportando a las células la energía necesaria para enfrentar el día.

Medicamentos para diabetes tipo 2 comúnmente recetados

Al tener diabetes tipo 2, la insulina no ejerce su acción correctamente, lo que causa que la glucosa no pase a las células, acumulándose en la sangre.

Al principio no se presentan síntomas, pero con el tiempo puedes sentir necesidad de orinar con frecuencia, fatiga, sensación constante de hambre y sed, visión borrosa, entumecimiento de manos, piernas y pies, comezón en la piel o puedes advertir una cicatrización lenta de heridas.

Hay ciertas complicaciones del exceso de azúcar en sangre, tales como el aumento del espesor de los vasos sanguíneos (que puede afectar riñones, nervios, corazón, pies y cerebro), que resultan muy peligrosas.

Medicamentos para diabetes tipo 2 - ComplicacionesAdemás, si tienes diabetes, se incrementa al doble el riesgo de sufrir cardiopatías y problemas de circulación (derrames cerebrales, hipertensión arterial), impotencia sexual, ceguera, amputación y hasta la muerte.

Si bien la diabetes tipo 2 no tiene cura, sí es posible mantenerla bajo control. Una dieta planificada al detalle y un plan personalizado de ejercicio regular suele ser suficiente para vivir bien y lograr niveles normales de glucosa y colesterol.

Sin embargo, a veces estos cambios no logran bajar el nivel de azúcar, y es cuando los médicos comienzan a recetar medicamentos para diabetes tipo 2. Es preciso que te hagas los exámenes requeridos.

A continuación, tienes información de los más importantes de estos medicamentos. Ten en cuenta que cada grupo funciona de manera distinta:

  • Metformina. Este grupo se denomina biguanidas; impiden que el hígado produzca glucosa y permiten que más glucosa entre en las células.
  • Glipizida, glimepirida y glyburida. Se llaman sulfonilúreas, ayudan al páncreas a producir más insulina.
  • Prandin y starlix. El grupo se llama meglitinidas, y también ayudan al páncreas a producir más insulina.
  • Precose y glyset. Son inhibidores de la alfa-glucosidasa, y disminuye la rapidez de absorción de la glucosa por los intestinos.
  • Januvia. Inhibidor de la dipeptidil peptidasa 4, ayuda al páncreas a liberar más insulina.
  • Actos y avandia. Este grupo de medicamentos se llama tiazolidinedionas, ayudan a las células a utilizar mejor la glucosa.

Medicamentos para diabetes tipo 2 - PrecoseLamentablemente, todos ellos producen efectos secundarios, en mayor o menor medida. Por eso es vital tomarlos tal y como el médico los ha recetado.

Efectos secundarios de los medicamentos para diabetes tipo 2

  • Entre los efectos secundarios más comunes está la hipoglucemia, que es un nivel muy bajo de azúcar en sangre. La hipoglucemia es tan grave como la hiperglucemia.
  • Otro de los efectos es el aumento de peso, lo cual resulta contraproducente en la diabetes, pues precisamente el sobrepeso es un factor de riesgo.
  • En algunos casos, se potencian las tendencias a sufrir de hipertensión, lo cual es muy grave ya que se corren más riesgos de accidentes cerebrovasculares.
  • En el caso de los biguanidas, no los puedes tomar si sufres del hígado, o de los riñones o del corazón.
  • Otros efectos secundarios comunes son diarrea, vómito, gases, inflamación de manos y pies o acidez.

Hay casos en los que es imprescindible hacer uso de estos fármacos, y a veces la desesperación por sentirse bien marca la preferencia de los pacientes.

Sin embargo, debes cambiar drásticamente tus hábitos de alimentación y de vida, para así tomar tú el control. No es sencillo, pero tampoco imposible. Poco a poco lo puedes lograr, y al final tu comida será tu remedio, como dijo Hipócrates.

medicamento para diabeticosUna vida sana y sin fármacos es posible. Los medicamentos para diabetes tipo 2 son la última opción. Mi recomendación es que antes de caer en ellos, apliques el método REVERTIR LA DIABETES, de Sergio Russo. Con esta guía aprenderás paso a paso cómo recuperar el funcionamiento correcto de tu páncreas.

Esto te ayudará a regular definitivamente el nivel de azúcar en sangre, con un plan de acción totalmente natural, basado en alimentos clave, remedios caseros y cambios específicos en tus hábitos cotidianos.

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Descubre El Plan De Alimentación Para Diabéticos Más Efectivo

Un plan de alimentación para diabéticos consiste en una guía en la cual se detallan los alimentos que se pueden tomar, en qué cantidad ingerirlos y cuándo se pueden comer.  Lo más importante a la hora de establecer estos planes es tener en cuenta las calorías, los hidratos de carbono y el índice glucémico de los alimentos.

Plan de alimentacion para diabeticosLa diabetes no es un problema sólo de azúcar, ya que en muchas ocasiones está relacionada con otros trastornos corporales tales como la presión arterial alta o el colesterol.

Es por eso que la guía de alimentación también tiene que tener en cuenta estos factores y ser lo más saludable posible en todos los aspectos.

El método de la división: el plan de alimentación para diabéticos más sencillo

El problema al que se enfrentan muchos diabéticos es que no están dispuestos a renunciar a ciertos tipos de comida. Los hidratos de carbono son muy abundantes en nuestra dieta, por lo que es complicado deshacerse de ellos.

Sin embargo, con el método de la división se puede comer la mayoría de alimentos aunque sí se tiene que tener en cuenta en qué cantidades. Este plan de alimentación para diabéticos se puede utilizar cada día ya que permite infinitas variaciones del mismo, siempre que se sigan ciertas normas.

Para empezar el método de la división, debemos dividir nuestro plato en dos mitades imaginariamente. Después, una de estas dos mitades la volveremos a dividir en dos. Por lo tanto, después de esto tendremos una porción grande que ocupará la mitad del plato y dos porciones pequeñas que ocuparán cada una un cuarto del plato.

Lo más importante es asignar qué tipos de alimentos pueden ir en cada porción del plato. Para tener claro esto, consideraremos que hay 3 grandes grupos de alimentos: los vegetales sin almidón, los vegetales con almidón y las proteínas.

  • Empezaremos por la porción grande, la que ocupa la mitad del plato. En esta sección deberemos colocar vegetales que no tengan almidón. Algunos ejemplos pueden ser espinacas, zanahorias, lechuga, col, brócoli, tomates, cebollas, pepinos, remolacha, entre otros. También se pueden incluir setas como champiñones.
  • En la segunda parte del plan de alimentación para diabéticos, elegiremos alimentos ricos en proteína para ocupar un cuarto del plato. Los más recomendables son pollo o pavo, pescado, mariscos, cortes con poca grasa de carne, huevos y productos lácteos bajos en grasa.
  • La tercera parte la llenaremos con otros vegetales o alimentos que sí contengan almidón. Por ejemplo pan, trigo o cereales integrales; arroz, fideos, tortillas también integrales; patatas, boniatos, calabazas o fruta como plátanos.

Para acabar, podemos acompañar este plato tan saludable con una bebida baja en calorías como agua, té o  café sin azúcar. Si sigues este plan de alimentación para diabéticos te garantizo buenos resultados para tu salud. La clave es adoptar hábitos de vida permanentes, que te ayuden a eliminar la enfermedad.

Plan de dieta para diabeticos

Y por eso te recomiendo tanto que sigas una guía práctica, simple y efectiva: REVERTIR LA DIABETES, de Sergio Russo. Este tratamiento 100% natural es capaz de curar todo tipo de diabetes, porque combate de raíz los factores que la originan.

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