Cómo Controlar La Diabetes A Diario

Cómo Controlar La DiabetesMuchas personas no saben bien cómo controlar la diabetes porque no tienen a nadie que los aconseje correctamente. Los médicos pueden brindar una serie de pautas a seguir, pero el problema radica en que ellos no están presentes todos los días para ir analizando qué está bien y qué no.

En la siguiente nota encontrarás algunos consejos para que esta enfermedad no gobierne tu vida.

Cómo controlar la diabetes: pasos a seguir

  • Alimentación

En primer lugar, es primordial que sigas un plan de comidas propio, según lo que te ha prescripto el especialista en diabetes. El médico debe ofrecerte una dieta o bien una lista con alimentos permitidos, prohibidos y a evitar. Planifica tu semana cuando vas a hacer las compras, por ejemplo, así no te falta nada para cocinar. No te olvides de pedirle al diabetólogo que en listado añada alimentos que sean buenos para tu corazón, a fin de evitar también los riesgos de padecer problemas cardiovasculares.

Para poder aprender cómo controlar la diabetes es preciso que tu dieta incluya todo tipo de comidas y a su vez, las cantidades permitidas o aconsejadas. Recuerda que comiendo sano lograrás también mantener tu peso ideal, bajo el nivel de glucosa en sangre, el colesterol y la presión arterial y prevenir enfermedades vasculares. Nunca te saltees comidas, porque tu glucosa podría bajar demasiado. Es preferible que realices varias ingestas diarias a dos grandes.

  • Actividad física

En segundo lugar, realiza actividad física regularmente. Camina, nada, anda en bicicleta, corre, practica algún deporte según tus posibilidades o aunque sea sube por las escaleras en vez de usar el elevador. También puedes hacer actividad cuando limpias tu casa o cuidas el jardín, juegas con tus hijos o nietos o haces las compras. Esto te servirá para mantener tu peso, darte más energía, ayudar a que la glucosa funcione mejor y reforzar el corazón y los pulmones.

  • Medicación

Ingiere los medicamentos que te prescribió el médico todos los días. No los saltees ni los olvides, porque de lo contrario, el tratamiento puede desequilibrarse. En el caso de que debas inyectarte insulina, respeta las directrices del especialista. Mídete el nivel de glucosa según lo que te han recomendado, con la frecuencia dictada y en el momento del día adecuado.

  • Control diario

Muchas personas van llevando registros diarios de sus mediciones para poder estar todavía más controlados. Si un día los niveles están más altos, puede saber a qué se debe (por comer algo prohibido, angustiarse, no hacer ejercicio, etc). Arma una planilla semanal o mensual para ir anotando todos los datos que marca el aparato de medición luego de la prueba de sangre.

Con todos estos consejos, serás un experto en cómo controlar la diabetes todos los días. Pero lo ideal sería que incorpores hábitos de vida precisos que te ayuden a eliminar la enfermedad de raíz. Y esto es posible si sigues las recomendaciones de la increíble guía REVERTIR LA DIABETES, de Sergio Russo.

remedios caseros para controlar la diabetesEste médico investigador y ex-diabético se basó en sus propias investigaciones y sus experiencias para desarrollar un método holístico y 100% natural para revertir la enfermedad. Y tú puedes aplicar paso a paso sus recomendaciones, incorporando a tu vida los mejores alimentos y remedios caseros para controlar la diabetes.

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