Diabetes Mellitus: Tratamiento y Plan De Alimentación

Al ser una persona diagnosticada con esta enfermedad la primera reacción –muy lógica– es deprimirse. Se cree que tener diabetes es ya una sentencia de muerte, pero con un diabetes mellitus tratamiento adecuado, el panorama es favorable.

Diabetes mellitus tratamientoSi bien es verdad que este trastorno metabólico es una condición muy delicada de salud, también es cierto que con un buen plan dietético, actividad física moderada y (en casos completamente necesarios) medicación, la vida puede disfrutarse de una forma totalmente sana, normal y plena.

Debes acudir a un especialista, y luego con la ayuda de un nutricionista podrás diseñar una dieta adecuada para ti, sin renunciar a aquellas cosas que te gustan, y potenciando algunos alimentos para el tratamiento natural de tu diabetes.

Diabetes mellitus tratamiento, cuando la comida es tu remedio

1. Nutrición

En este sentido, una alimentación adecuada es esencial. Para muchos diabéticos, tan sólo un buen programa de control de peso es suficiente para tratar la enfermedad.

La dieta que se elabore debe ser específica para tu caso, así como establecer patrones de comida. Por eso debes conocer tu peso y talla ideales, y hay tablas ya establecidas a las que puedes acudir.

Las bebidas alcohólicas, por su altísimo contenido de azúcar, tienden a agravar la condición diabética, y esta es la razón por la cual debes limitar (o eliminar) su consumo, además de que engordan mucho.

Ya sabes que el sobrepeso produce exceso de glucosa en la sangre; la obesidad aumenta la necesidad de tu organismo de la insulina, pues la comida extra contribuye a aumentar la cantidad de azúcar en el sistema.

La dieta entonces debe estar enfocada en el control tanto del peso como de la concentración de azúcares en sangre, por lo que un buen programa que indique el correcto consumo de hidratos de carbono (azúcares y almidones) es esencial.

Asimismo, en la diabetes mellitus tratamiento, las proteínas y las grasas deben ser cuidadosamente planificadas. Es muy conveniente incluir en tu dieta alimentos ricos en fibra, como frutas y vegetales.

En cuanto a las frutas, hay que escoger aquella con menor cantidad de azúcar, aunque la fructosa no se acumule en la sangre como la glucosa. Hay ciertas frutas muy aconsejadas si padeces diabetes.

Diabetes mellitus tratamiento - Frutos rojosPor ejemplo, los frutos rojos (arándanos, moras, fresas, frambuesas) ofrecen una buena cantidad de fibra, vitamina C y potasio; las uvas contienen polifenoles, antioxidantes poderosísimos que protegen las células beta del páncreas (el productor de insulina), éstas debes comerlas en pequeñas cantidades.

Los cítricos, por otro lado, contienen mucha fibra soluble; puedes comerte una pieza de naranja, o toronja, y tomar diariamente el jugo de un limón.

Las manzanas te ofrecen pectina, otro tipo de fibra soluble, que te permite mantener estables tus niveles de glucosa y colesterol.

2. Ejercicio

La actividad física es una parte muy importante de la diabetes mellitus tratamiento, pues tiene la capacidad de mantener el peso adecuado y de quemar el exceso de azúcar producido por la comida.

Los músculos usan más glucosa durante el ejercicio vigoroso, y esto hace que los niveles de azúcar en sangre disminuyan. Junto a tu nutricionista deberás establecer un programa de ejercicios adecuado para ti.

Diabetes mellitus tratamiento - Caminata rapidaEste punto es importante, ya que existe una gran discusión en torno a cuánta intensidad soportan los diabéticos. Si el ejercicio es muy intenso puede bajar excesivamente el azúcar en sangre, produciendo hipoglicemia (tan grave como el azúcar alto).

En todo caso, debes estar alerta ante los síntomas. Una buena costumbre es beber algo de leche y comer una banana 30 minutos antes del entrenamiento.

Los ejercicios más recomendados son la caminata rápida, la bicicleta y la natación; pero también son adecuados los ejercicios con pesas, para ayudar a los músculos a quemar el azúcar.

Diabetes mellitus tipo 2 tratamientoYa sabes, es posible vivir bien si cuidas tu alimentación y el movimiento de tu cuerpo en la diabetes mellitus tratamiento. Y para tener la guía completa e integral de cuidados que te ayudará a recuperar tu salud, sólo necesitas seguir paso a paso el método REVERTIR LA DIABETES, de Sergio Russo.

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